10 alimenti spezza fame



Pomodoro
Frutto ipocalorico, il pomodoro consumato crudo ha l'effetto di gonfiare lo stomaco e
quindi, di bloccare la fame. Il succo di pomodoro, è il succo di frutta meno calorico
che ci sia con una media di 60 kcal per bicchiere.
Albume d'uovo
Concentrato di proteine, l’uovo è un alimento ad alto potere saziante. L’albume ha il
vantaggio di essere a basso contenuto calorico. Gli sportivi mangiano spesso omelette
o uova strapazzate a base di solo albume.




Agar-agar

L'agar agar è un alga giapponese dal potere gelificante. Viene comunemente utilizzata
nella cucina vegetariana come sostituta della gelatina. È anche il segreto delle
diete giapponesi: un cucchiaino di agar-agar disciolto in una bevanda calda assunto
prima dei pasti gonfia lo stomaco e riduce l’appetito.



Crusca d'avena
La crusca di avena è uno spezza fame naturale, formidabile. Molto ricca di fibre,
assorbe 25 volte il suo peso in acqua e facilita il transito intestinale. Potete
consumarla per la prima colazione o come sostituto della farina nella preparazione di
torte oppure in aggiunta allo yogurt o alle insalate.


Mandorle
Dotate di un basso indice glicemico e di un alto contenuto proteico, le mandorle
apportano rapidamente una sensazione di sazietà. Una manciata è sufficiente per
calmare le vostre voglie. Otterrete lo stesso risultato con le noci.



Yogurt bianco 0%I prodotti lattiero-caseari come il formaggio e lo yogurt vi doneranno velocemente
una sensazione di sazietà, a basso contenuto calorico. Quindi è l’ingrediente ideale
per i vostri spuntini. Potrete utilizzare anche i formaggi che contengono il 20% di
materia grassa.


Mela
 La mela è un ottimo spezzafame, pieno di antiossidanti. Consente inoltre di limitare
la quantità di grasso e colesterolo nell'intestino. Quindi, tenere sempre una mela a
portata di mano.


Carni bianche
Tacchino o prosciutto, una fettina di carne bianca è un ottimo spezza fame per
calmare le vostre voglie di cibi salati. È a basso contenuto di calorie e ricca di
proteine.


Ananas
A basso contenuto calorico, l’ananas può essere mangiato senza moderazione. Dovete
sapere che questo frutto esotico, contiene un enzima per assorbire il grasso
contenuto nello stomaco. Il frutto ideale per le diete. E in più è super buono!


Un bicchier d'acqua
Prima di assaggiare la prima torta che vi passa sotto il naso, ricordatevi di bere un
bicchier d'acqua. Vi riempirà lo stomaco e calmerà il vostro bisogno improvviso di
mangiare. Anche il tè e gli infusi avranno lo stesso effetto.


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